Errores a evitar si estás pensando ir a un gimnasio

Para mayor parte de las personas que empiezan a hacer ejercicio y deciden empezar a ir a un gimnasio, puede ser un cambio muy intimidante y desmesurado. Tan grande, de hecho, que las estadísticas muestran que el 80% de los nuevos miembros en enero dejan de ir a mediados de febrero y sólo 1–2% de… Read More »

Rutinas para mujeres de glúteos

Uno de los puntos fundamentales cuando realizamos una rutina de ejercicio son los glúteos, ya que no queremos tener glúteos que sean flácidos ni nada por el estilo, por ello cuando practicamos cualquier tipo de rutina deportiva como el Crossfit es elemental tener presente que dentro de esta rutina se deben incluir ejercicios que nos… Read More »

Importancia de hidratos y proteínas en la alimentación del deportista

No solo se debe practicar algún deporte, la recuperación tras realizar un esfuerzo físico siempre es recomendada porque colabora en gran medida con el estado de los músculos y la capacidad física. La alimentación es clave en la recuperación. Las proteínas y los hidratos tras el ejercicio físico garantizarán no entrar en catabolismo y recuperar los depósitos de glucógeno del músculo. Los… Read More »

Enriquece tu dieta con el Aguacate

El Aguacate se trata de un fruto de sabor neutro originario de América del Sur, concretamente de Colombia, México y Venezuela. También es conocido como avocado, gigante, palpay… y, aunque no lo creas, existen más de 500 variedades con distintas propiedades. El aguacate combina perfectamente tanto con frutas dulces como con alimentos picantes o salados.… Read More »