Curar el túnel carpiano sin necesidad de operar
Hoy por hoy, uno de los problemas más comunes entre las personas en edad laboral es el síndrome de túnel carpiano, un problema que padece más de la mitad de la población actual.
El túnel carpiano se manifiesta por dolores punzantes, adormecimiento e imposibilidad de mover las manos si ante un dolor agudo; es muy frecuente que lo padezcan quieres hacen trabajos repetitivos, ya sea en una línea de producción o, lo más factible, quienes están frente al computador por un periodo de tiempo prolongado, esto gracias a la necesidad de digitar.
Cuando visitas a tu doctor, tienes dos opciones, o bien puede recomendarte el uso constante de una férula, o te mandará, si la situación es grave, te recomendara la operación del túnel carpiano, lo cual no es para nada recomendable, pues las posibilidades de que termines igual o peor son altas; pero Manejar, y eliminar este problema de raíz es más fácil de lo que se podría imaginar, basta con hacer unos sencillos cambios en el estilo de vida que harán realmente la diferencia:
Consume alimentos ricos en potasio como las bananas, el consumo elevado de potasio ayuda en gran forma para los espasmos y los sobresaltos de los tendones, que son los mayores causales de dolor. Existen suplementos deportivos destinados a cubrir las necesidades de este mineral.
Evita hacer presión sobre el brazo cuando te duele, puede que en las noches, cuando sientes más frio, usualmente a pasar esto, muchas personas creen que poner su mano bajo la almohada o entre las piernas mejorará la afección, pero por el contrario, el ejercer presión solo contribuye a continuar los problemas que se tienen y los agravan paulatinamente.
Ejercita tus manos, las pelotas desestresantes son más que un juguete o algo que apretar cuando estas disgustado, son una excelente forma para ejercitar y dar tonicidad a los músculos de la manos que es la mejor forma de evitar el túnel carpiano
Evita las acciones repetitivas, si trabajas en una línea de producción, habla con tu superior y algunos de tus compañeros de trabajo para hacer una rotación en las actividades, de esta manera serás menos propenso a sufrir del túnel carpiano, y si trabajas en labores relacionadas con digitación, no olvides hacer pausas activas para evitar que se presenten dolores debidos al túnel carpiano.
Muy seguramente, si haces estos sencillos cambios en tu vida diaria, evitaras tener que visitar un quirófano y mejorarás de manera contundente tu calidad de vida.
